健康的生命首先取決于自己，世界衛生組織(WHO)曾宣布，個人的健康和壽命60%取決于自已，15%取決于遺傳，10%取決于社會因素，8%取決于醫療條件，7%取決于氣候影響;而在取決于個人的因素中，生活方式是主要因素。

健康的生活方式可以促進人體的健康，反之，則會危害人體的健康。 那么，健康生活方式需要注意哪些事項呢?

一、合理膳食：影響人的健康和壽命的因素是多方面的，而飲食營養則是一個重要方面。醫學專家們認為，營養不足和營養不平衡是導致多種疾病的重要誘因，如糖尿病、高血壓病、冠心病、高脂血癥、痛風癥、癌癥等，無不與膳食平衡失調有關。

食物要多樣、饑飽要適當、油脂要適量、粗細要搭配、食鹽要限量、甜食要少吃、飲酒要節制、三餐要合理。

二、規律起居：起居，主要指作息，也包括對各種日常生活活動的安排在內。祖國醫學認為，人類長壽的原因之一，就是“起居有常”。堅持按時作息，合理地安排起居作息，保持良好的生活習慣，堅持有規律的生活制度，盡量使工作、學習、休息、睡眠等活動保持一定的規律，不違背人體生理的變化規律，并與大自然的活動規律相適應，順應生物鐘的要求。

三、勞逸結合：適度的緊張工作有利于健康，而過度勞累則有損于健康。如果長期處于疲勞狀態，不僅降低工作效率，還會誘發疾病。因為長期過度的緊張會使體內兒茶酚胺類物質過度釋放，容易引起血壓升高、心血管動脈粥樣硬化、心律失常、神經衰弱、消化性潰瘍等病，尤其是患有高血壓和冠心病的人，如果精神過分緊張危害更大，容易誘發心肌梗塞，中風，甚至引發“過勞死”，“過勞死”這種病無藥可治只能預防。

四、居住環境：居住環境對身體健康的影響非常大，屬于健康生活方式里必須重視的部分，好的居住環境能夠幫助改善心情、睡眠等，比如裝修文章來自于：材料是否環保、裝修風格是否能夠帶來賞心悅目的效果、家居設施能否讓人用著舒服，還能改善居住體驗。

在居住環境方面，要考慮到水泥、玻璃、涂料、地板、瓷磚、潔具、墻紙、燈具文章來自于：等多種基裝材料和主材，比如全套金牌衛浴的淋浴搭配，素凈而安寧，放松身心;優雅穩重的金牌浴室柜，歐式與中國古典的結合，彰顯愜意和浪漫;時尚大方的金牌按摩浴缸，由內而外，創造出自由無拘束的浴室環境;而擁有超強節水性能和靜音、排污能力的金牌馬桶，更是能塑造出改善我們的居住環境和家居生活。

五、適量運動，深度睡眠：生命在于運動，如果你讓你的身體一直處于靜止狀態，那么疾病和肥胖也就隨之而來。適量運動，保持身體健康，跑步、瑜伽、芭蕾，利用身邊的條件，運動起來。

當然，在工作和運動之后，人們會覺得勞累，會需要一份好的睡眠，深度睡眠無疑是健康康生活方式之一，睡前洗個澡，喝杯牛奶，有助于睡眠;創造好的睡覺環境、床、被子、燈光，都需要注意。